АКТИВНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ КАК МЕТОД ПСИХОРЕГУЛЯЦИИ
КОМУ И ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО
Если вы заложники, технократии, неблагоприятной экологии, несбалансированного питания и стрессов.Если вы десятилетиями разрушали свое тело и свою психику, лишали себя здоровья, то и приобретать его придется целенаправленно шаг за шагом.
Метод Активной релаксации был разработан берлинским невропатологом И. Шульцем еще в начале прошлого столетия. Установлено, что человек, способен привести себя из напряженного состояния в состояние восстановительного покоя. Одна из целей метода — сделать этот переход как можно более незаметным и скоротечным — «в мгновение ока».
АКТИВНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ (далее АР) – дает освобождение от суеты, то есть дает повышение КПД жизнедеятельности за счет снижения непроизводительных и вредных для здоровья трат ресурсов внешних и внутренних.
Суета – это активность без освобождения от неадекватной напряженности. Она неэффективна, так как результаты деятельности не соответствуют энергетическим затратам. Суета вредна для здоровья. Особенно это умственная и эмоциональная напряженность при нехватке двигательной активности. Результат – заболевания сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, нервно-психических расстройств, рост зависимостей (алкоголизм, наркомания игромания и т.п.), агрессивность, разрушение иммунной системы, и многие другие отклонения.
Неумение расслабиться уносит больше жизни, чем все остальные болезни. В Понятие АР включается поиск индивидуальных и адекватных методов снижения психомышечной напряженности. Психофизическая напряженность мешает общению, воспитанию детей, провоцирует агрессивность, алкоголизм и т.п. АР – это не отдельный метод, который можно подробно расписать и освоить. Это целостная жизненная установка.
АР - является способом переключения организма из напряженного, рабочего состояния в состояние восстановительного покоя.
УЧАСТИЕ ПСИХИКИ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССАХ
Главное – пациент стремится к выздоровлению. Разум призывает человека принять новую реальность, в которой нет места болезни, и тело соглашается с этим. Связь «Сознание - Тело» без сомнения существует. Посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу. Это о важности не врожденной энергичности, а умения быть энергичным. Не одно проявление старания или лени не проходит бесследно, а оставляет след, способствующий или меняющий закрепление ассоциативной цепочки поступок – привычка – характер – судьба.
СКОРОСТЬ РАБОТЫ ОРГАНИЗМА
Мало кому известно о том, что наш организм может работать на разной скорости, причем большая скорость не является вредной, а даже наоборот полезной и благодетельной. Человек, расходующий незначительное количество энергии и живущий на медленном темпе, по большей части так и продолжает жить, совершенно не предполагая, что он может создать значительно большую энергию.
Переход с одной скорости на другую обычно совершается случайно и нередко является неожиданностью для самого хозяина тела. Приходилось видеть людей, которые годами пребывали в меланхолии, лечились от нее. Им сопутствовал упадок сил и нежелание жить, в то время как эта ослабленная работа организма – вялость и пониженный объем веществ – часто вовсе не является показателем болезненных процессов. Чаще всего это лишь медленный темп, медленная скорость, в которую человек попал либо случайно, либо по ряду обстоятельств, либо просто не умея руководить собой.
В общем, сущность скорости заключается в следующем: если человек будет делать все медленно, с неохотой, затрачивая незначительную энергию, если он будет валяться, мечтать или петь грустные песни, то такое же состояние возникает в работе организма. Причем к такой скорости организм быстро привыкает и не хочет от нее освободиться, полагая, что это и есть состояние его здоровья, в то время как это не состояние здоровья, а всего лишь случайно утвердившаяся скорость.
И наоборот, человек может приучить работать свой организм на значительной скорости без всякого вреда для себя. В этом случае ускоряется весь обмен веществ. Для этого необходимо, прежде всего, расстаться с прежними привычками и выработать новые, которые создадут новую повышенную работу организма.
Здоровый мозг живет в точке настоящего времени. Мозг же ненормальный, в том числе мозг психически больного человека напротив, имеет особенность все время что-то помнить и о чем-то мечтать постоянно. Какая-то идея, какое-то представление или мания не покидают мозг, присутствует некая зацикленность. Мозг неврастеника или переутомленный мозг имеет свойство постоянно удерживать какие-то воспоминания. Человек, больной неврастенией все время чем-то мучается, что-то решает, не может прийти к определенному выводу и как бы несет в себе беспокойство и какие-то навязчивые воспоминания.Сон неврастеника не дает ощутимого отдыха, а иногда напротив, он часто утомляет больного значительно больше, чем днем.
Вся трудность избавления от неврастении - это создать себе правильный разумный отдых для мозга. Именно эту возможность дают сеансы активной релаксации.
ПРОВЕДЕНИЕ СЕАНСОВ АКТИВНОЙ РЕЛАКСАЦИИ
Правильными тренировками можно обновить себя в достаточно короткие сроки: нет большего заблуждения, чем считать это время потерянным. Вопросы, которые не удается решить напрямую в нашем физическом, трехмерном измерении, можно решить через воздействие на миры тонкой материи. Через практику активной релаксации достигается: рост интеллекта, увеличение творческих способностей, расширение понимания, улучшение восприятия, улучшение здоровья, снижение беспокойности, снижение количеств посещения врача, повышение стрессоустойчивости, замедление старения, глубокий отдых, рост продуктивности, самоактуализация, увеличение спокойствия, улучшение качества жизни, снижение конфликтности.
Речь - характеризует человека для окружающих. Речь, у суетливого и внутренне зажатого человека, в основном как бы "писклявая". Его мало кто слушает, все перебивают, авторитета нет, слово пустое. У Человека уверенного в себе нет внутренних зажимов, он уравновешен, его спокойный голос идет откуда-то из области солнечного сплетения, из груди. При этом тембр голоса "бархатный" и приятный, а его слово весомо и авторитетно.
Психика может влиять на соматику как положительно, так и отрицательно. На практике выявлено, что через воздействие на физическое тело, скелет можно выправить психику. В ходе тренировок, под руководством специалиста, человек начинает понимать суть метода и запоминает последовательность действий, что в дальнейшем позволяет ему грамотно работать над собой самостоятельно.
Курс Активной Релаксации проводится как в группе, так и индивидуально. Для достижения и закрепления результата курс делится на этапы продолжительностью около двух недель каждый. Занятия проводятся квалифицированным психотерапевтом.
__________________________________________________________________________
| 